Vi tilbringer nu det meste af vores liv foran skærmen på vores mobiltelefon, så vi ikke er klar over tidens gang eller de mennesker, der prøver at ringe til os eller tale, mens vi gør andre ting. Alt dette er meget trist, da det faktisk forvandler os til zombier, der er helt afhængige af vores mobile enheder, som vi ikke længere kan undvære. For at genvinde en vis kontrol over vores liv og se, hvor mange gange vi bruger mobiltelefonen (også at kontrollere for mulige anvendelser på patologiske niveauer), i denne vejledning vil vi vise dig, hvordan du bruger kontroltilstande integreret på iPhone og vejrstatistik-apps. bruges til Android for at overvåge, hvor meget tid vi bruger foran smartphonen.
Sådan kan du se, hvor mange gange du tjekker din mobiltelefon
På iPhone findes en dedikeret menu til at kontrollere, hvornår vi tilbringer tid foran smartphonen, med mulighed for også at indstille grænser (især nyttigt for mindreårige eller for mennesker, der patologisk er knyttet til mobiltelefonen). For Android-enheder rapporterer vi batterikontrolmenuen plus nogle apps, der udfører en lignende funktion, så du kan kontrollere den brugte tid foran telefonen.Kontroller brugstid på iPhone
Hvis vi ejer en iPhone med iOS 12 eller nyere, kan vi redigere, hvor mange gange vi kontrollerer mobiltelefonen ved hjælp af menuen Brug tid, der findes i appen Indstillinger .
Fra denne skærm kan vi kontrollere brugstiden for vores smartphone og gennemsnittet beregnet på dagens dag og på ugens dage med et skøn over brugstiden sammenlignet med sidste uge; for at få flere oplysninger, skal du bare trykke på Vis alle aktiviteter, for at kontrollere de mest anvendte apps, den samlede tid foran skærmen, skærmaktiveringstiden og antallet af modtagne meddelelser, både dagligt og ugentligt.
Hvis vi mener, at den pågældende iPhone bruges overdrevent (for eksempel i hænderne på mindreårige), kan vi indstille en pauses brug ved at gå tilbage til menuen Brug tid og trykke på Brug kode "Brugstid", indstille en pinkode efter dit valg og vende tilbage til den forrige skærm ved at trykke på Brug pause .
På skærmen, der åbnes, skal du aktivere pauseknappen, vælge, om du vil anvende pausen hver dag eller på bestemte dage i ugen, vælge tidsluk og aktivere blokeringselementet i starten af pausen, så vi kan pålægge grænser for præcis brug, når vi ikke ønsker at bruge iPhone, eller vi er nødt til at "afbryde" fra den tvangsfulde kontrol af enhver meddelelse og enhver anmeldelse modtaget på vores smartphone.
Kontroller brugstid på Android
På Android-enheder er der ingen menu, der ligner den, der er synlig på iPhone, men vi kan stadig indse den brugte tid foran smartphonen ved batteridataene. For at få disse oplysninger skal du åbne appen Indstillinger og derefter gå til menuen Batteri -> Forbrug (eller lignende).
Fra denne skærm kan vi få adgang til to faner, Programmer og hardware, der er i stand til at vise os forbruget af de aktive apps i hukommelsen (især ved at kontrollere CPU- dataene i forgrunden ) og kort angive, hvor længe vi holdt skærmen på (parameterskærm) . Oplysningerne er naturligvis yderst empiriske, men de kan stadig give os en indikation af, hvilken app der har holdt os mest knyttet til smartphonen.
Android-app til statistik over brug af mobiltelefoner
1) For at få en mere effektiv overvågning på Android kan vi stole på nogle tredjepartsapps, såsom appens statistik, tilgængelig til Android.
Denne app føjer faktisk iPhone-brugstiden til enhver Android-smartphone, så du kan se, hvor mange gange vi tjekker telefonen i løbet af dagen, med et gennemsnitligt dagligt og ugentligt.
2) En app, der er lignende, men smukkere at se på og med flere funktioner, er StayFree . Denne applikation giver dig mulighed for at se, hvor meget tid du bruger på din smartphone og også statistik om, hvor meget dine yndlingsapps bruges. Du kan derefter indstille brugsgrænser for apps og modtage advarsler, når du overskrider disse angivne grænser.
3) En enklere og mere umiddelbar applikation distribueres i stedet af Google i Play Store og kaldes Unlock Clock . Når applikationen er installeret, ændres tapet på startskærmen til et dynamisk tapet, der viser, hvor mange gange smartphonen er blevet låst op (og derfor brugt) i løbet af en dag. For at arbejde skal du først installere Google Wallpapers-appen.
3 BIS) Også fra Google er der også Screen Stopwatch- appen, der meget ligner Unlock Clock, der kun viser tidspunktet for brug af smartphonen på baggrund af den vigtigste Android-skærm.
3 TRIS) En tredje applikation, Aktivitetsbobler, Google ændrer telefonens baggrund til en dynamisk, der tilføjer en boble, hver gang du låser din telefon op. Hvis slutningen af dagen bliver baggrunden for telefonen fuld af bobler, betyder det, at vi har brugt telefonen for mange gange.
4) Alternativt kan vi bruge den gratis app til Android App-brug - Administrer / spore brug, der fungerer på en lignende måde som brugen af iPhone.
Når den først er installeret, skal du bare lade den være aktiv i hukommelsen, så du kan få værdifulde oplysninger om de apps, der er lanceret på telefonen, om den tid, der bruges med skærmen tændt og om mængden af underretninger, vi har modtaget.
5) ScreenTime til Android giver dig mulighed for at forstå, om vi har en mobil afhængighed, tjekker brugsstatistikker og tæller tid og tidspunkter, hvor mobiltelefonen låses op. Skærmtid viser derefter en detaljeret skærm, der viser statistik over den daglige brug af mobiltelefonen, for hver time, og tæller, hvilke apps der er åbnet.
6) Et andet gyldigt alternativ til de rapporterede apps er FamiSafe, en forældrekontrol-app, der er tilgængelig til Android og iOS / iPadOS.
Med denne type app kan vi overvåge de åbne apps, bestemme tidspunktet for brug af en bestemt app eller kategori af apps og også vælge, hvornår der skal pålægges en pause (meget nyttigt med mindreårige).
Hvis vi er interesseret i forældreapps til at udøve denne type kontrol, anbefaler vi, at du læser vores forældrekontrol- og familiefiltervejledninger på pc og internettet: 5 måder at holde børnene sikre og forældrekontrol på deres børns mobil med Google Family Link og lignende apps .
konklusioner
At blive afhængig af og afhængig af smartphonen kan ødelægge vores sociale forhold og forvandle os til zombier, der ikke længere forbinder med virkeligheden, som allerede set i vores dybdegående analyse Hvor meget du er afhængig af din mobiltelefon "> kontroller og begræns den brugte tid på Facebook direkte fra selve appen på Android og iPhone.Hvis problemet vedrører vores børn, der bruger en masse tid på computeren, anbefaler vi, at du læser vores vejledning, hvis dit barn altid er på computeren: hvordan man kontrollerer og begrænser ham . For at anvende god forældrekontrol på din computer anbefaler vi, at du læser vores artikel om Sådan kontrolleres, hvordan børn bruger pc'en og Internettet med en Windows Family-konto .
