De første forårstegn er allerede ankommet, og det er tid til at komme tilbage i form, stå op fra lænestolen, tage på en træningsdragt og sneakers og løbe eller træne. Nu, tech-sportsfolk allerede ved det, er der adskillige applikationer på både Android og iPhone, der kan administrere sportsaktiviteter, motivere og gøre træning og fysiske og fitness-aktiviteter sjovere. Med de rigtige værktøjer kan du forvandle din smartphone til din personlige træning, coach, ernæringsfysiolog, diætist og motivator for at finde styrken til at gøre dit bedste og øge dine chancer for succes.
I denne artikel ser vi de 15 bedste sportsapplikationer, de mest anvendte i verden, til iPhone og Android (Samsung, Nexus, LG, HTX osv.), Der bruges til at styre træning, gemme og sammenligne resultater og overvåge fremskridt med lethed .
LÆS OGSÅ: App til at gå, løbe og tælle trin, afstande, tidspunkter og kalorier
1) RunKeeper
En af de mest vanskelige ting er at bruge denne type applikationer, mens du har travlt med at svede og træne.
RunKeeper, en af de mest populære fitness-apps, bruger smartphone's GPS til at indsamle nyttige oplysninger om daglig løb og gør det uafhængigt. Du kan også drage fordel af en virtuel træner i RunKeeper for at se, hvordan du kan forbedre din løbetid med et specifikt træningsprogram og sende opmuntrende beskeder, mens du kører. RunKeeper er ikke kun for løbere, du kan også oprette vandreture, tælle trin, tage cykelture, udføre rodning, skiløb og mere.
Okay til enhver bevægende sport på et kursus. Fitnessklasser har altid et mål, og du kan vælge at træne til et maraton eller bare for at tabe dig. Programmerne er oprettet af en ekspert og bruges af hele samfundet til træning og til at motivere hinanden.
2) Google Fit tæller trin og bevægelser til Android er en app og en platform, der integrerer alle disse apps.
3) Min Fitness til Android og iPhone er en fantastisk app til at følge træningsinstruktioner, der skal gøres derhjemme eller hvor du vil, med videoer og personlige kort.
4) Strava er den mest sociale træningsapp til løbere og cyklister til iPhone og Android, der beregner afstande og tider med en dejlig interaktiv grænseflade. Du kan foretage sammenligninger, udfordre dig selv hver dag og også udfordre andre mennesker ved at komme i kontakt. Appen foreslår også de bedste ruter at gøre, løbe eller cykle.
5) Endomondo er den mest populære træningsapp, integreret med Facebook, især brugt til udendørs bevægelsessport såsom løb, cykling, vandreture. Det er baseret på GPS for at følge ruterne og tælle de foretagne kilometer og rejsetid. Det kan også bruges indendørs i gymnastiksalen til træning, fitness og løbebånd.
6) Nike Running til Android og iOS er en meget nøjagtig og funktionel app for dem, der ønsker at måle de tider og kilometer, der er foretaget ved at løbe eller cykle.
7) Zombier, løb! (dette er ikke gratis, men tilgængeligt på iPhone og Android)
Hvis ikke engang musikken motiverer os til at bevæge os, kan vi måske prøve med frygt. Zombier, løb! er et interaktivt program, der sætter brugeren i et slags spil, hvor du skal løbe for at undslippe zombierne. Under henrettelsen skal du løbe for at finde overlevelsesudstyr, ikke blive fanget af zombien og passere de forskellige foreslåede missioner.
8) Hold, træning derhjemme, til Android og til iPhone, er den ideelle app til at følge træning, der kan gøres derhjemme med fri krop uden behov for gymnastikværktøjer. Det bliver derfor den ideelle applikation for dem, der arbejder eller ikke kan bevæge sig, så de kan holde sig i form, uanset hvor vi er. Der er videoer, personaliserede træningsplaner og kort med hundreder af øvelser til at træne hver del af kroppen.
9) Pocket Yoga (ikke gratis men fantastisk på iPhone og Android)
Hvis du vil tage et yogakurs, er der intet bedre end denne app, der viser dine positioner på din mobilskærm med smuk animeret grafik. For begyndere er der en ordbog, der beskriver hver bevægelse i detaljer, og der er mange avancerede positioner for eksperter.
10) App til måling af hjertefrekvens (øjeblikkelig hjertefrekvens er gratis til Android og koster 1 euro for iPhone)
Denne applikation giver dig mulighed for at kontrollere dit hjerteslag under en træning og er i stand til at måle det ud fra fotoet af din finger taget med kameraet. Dæk kameralinsen med din finger, og appen sporer din hjertefrekvens ved en PPG-aflæsning af hvert enkelt beat. Hele processen tager i alt mindre end 30 sekunder og fører en detaljeret log over hver hjerterytmestest, så du kan se forskellene over tid. Når jeg ikke har prøvet det, kan jeg ikke forsikre dig om noget, men da kunderne alle er positive, gør de bestemt hvad de siger.
11) Runtastic er en gratis app, der ligner Endomondo til iPhone og Android, der er ideel til sport. Som personlig træner giver det dig mulighed for at planlægge dine træninger og kontrollere dine resultater i løb, cykling og fitness generelt. Også denne app bruger GPS til at registrere ruter og fremskridt i løbet af sessioner og gemme fremskridt over tid.
11 bis) Af denne applikation er der også en version designet til fitness og gymnastik- og gymnastikøvelser, der skal udføres derhjemme. Dette er Runtastic Resultater, gratis til Android og iPhone.
12) MyFitnessPal er en smuk app til Android, iPhone og iPad, der fungerer som en kaloritæller, sporer maden, der spises og spises, sætter kalorimålene og den daglige diæt.
Programmet har en solid og enkel struktur, ret præcis med en fødevaredatabase, også divideret med mærker.
13) Max Capacity Training er en applikation til iPhone, Android og Blackberry, der tilbyder et 12-ugers træningsprogram lavet til dem, der har lidt tid til at gå i gymnastiksalen eller til at køre. Træningen er opdelt i uger og består af fire øvelser, der gentages fire eller otte gange i en samlet tid på 16 minutter om dagen. Programmet introducerer en Time Attack-tilstand hver tredje uge, som beder dig om at udføre en vis mængde gentagelser på den kortest mulige tid, baseret på din tidligere fysiske præstation. Alle øvelser kan udføres frit-kroppen uden brug af værktøjer.
14) Push Ups Pro (Android - iPhone) er applikationen til DIY-bodybuilding og til gymnastiksalen, til at tælle lifte og push- ups og tælle, hvor mange kalorier de spiser. Grundlæggende lægger du din mobiltelefon på gulvet under og tæller push-ups og berører skærmen med næsen. Hver gang du rører ved telefonen, tæller appen nedgangen. Appen giver også et træningsregime baseret på de seneste resultater.
15) 7 Minute Workout er en meget let app til Android og iPhone, der taler vokale instruktioner om at træne i en 7 minutters aktivitet. På 7 minutter guider appen dig gennem forskellige øvelser ispedd korte pauser. Du kan ændre træningstiden, gentage træningen mere end én gang.
16) Personal Trainer (Android - iPhone) er en af de bedste gratis træningsapps med mange gymnastikøvelser, øvelser derhjemme eller på hotellet med justerbare vanskelighedsniveauer, fotos og videoer.
16 BIS) Daily Workouts ligner Android.
17) FitRadio tjener til at motivere og opmuntre dem, der træner og træner, der ikke er noget bedre end musik. Fit Radio er en streamingradiostation konfigureret specifikt til sport, der transmitterer adrenalin, dansemusik eller rockenergimusik med høj energi. Musikmixen er specifikt designet til at opretholde hjerterytmen.
18) CrossFit btwb (Android - iPhone) er den officielle CrossFit trænings tracker (se Wikipedia), gratis og en af de bedste træningsapps nogensinde. Der er et stort udvalg af træning og øvelser, overvågning af kropsforløb, placeringer med andre brugere over hele verden og venner.
19) Tone It Up (Android - iPhone) er en af de bedste træningsapps til kvinder med yoga, cardio, barre, boksning, kettlebell og styrketræningsøvelser. Der er også specielle træningspunkter til graviditet. Appen er kun gratis til en prøveperiode.
20) JEFIT Workout Tracker (Android - iPhone) er en af de bedste bodybuilding tracker-apps, hvor du kan holde styr på de foretagne vægte og gentagelser med mulighed for at registrere din krops mål og målinger, organisere gymnastikprogrammet, tilføje noter og meget mere mere.
21) Freeletics Bodyweight (Android - iPhone) er den bedste træningsprogram til hjemmet i trange rum, med specielle øvelser, personaliserede 10-30 minutters rutiner baseret på kropsvægt, en fitnessplanlægger og en virtuel træner.
LÆS OGSÅ: App til løb, løb eller cykling
