Der er intet vanskeligere end at holde op med at ryge, og derfor skal du imod denne afhængighed modtage ekstern support, der kan komme fra nogen eller fra elektronik. I disse vanskelige år er det største skub mod rygning ikke så meget faktum af den høje risiko for lungekræft, men snarere det store beløb, som cigaretter koster.
Rygning er dyrt, så det er sandsynligvis den største motivation at tænke på hvor mange penge du kan spare.
At have en Android- smartphone eller en iPhone i hånden eller lommen bliver også nyttigt til at holde op med at ryge .
I denne artikel ser vi nogle af de bedste applikationer, du kan bruge til at motivere dig selv hver dag, overbevise dig selv om alle de fordele, du kan få, når du har afsluttet cigaretter og hjælpe dig selv med at opgive denne afhængighed.
1) For Android kan du downloade Quitnow- programmet gratis .
Denne app, også meget værdsat af anmeldelser fra dem, der bruger den, viser den nøjagtige mængde tid siden den sidste røg, antallet af cigaretter, der ville have været forbrugt, hvis det ikke var stoppet, og hvor mange penge der blev gemt.
Quitnow udtrykker det som et online spil, hvor du får point, hvis du ikke rører cigaretter, og hvor du frem for alt kan dele din fremgang og succes med andre.
2) Altid til Android er der også Bliv rig eller Die Smoking, altid gratis på Google Play .
Denne applikation er alle baseret på de penge, du sparer uden at ryge.
Appen tæller ikke kun de penge, der ikke er brugt på cigaretter, men den viser også, hvad du kan købe med de penge.
Det har alle andre funktioner til at holde motivationen høj med rådgivning, medicinske indikationer på rygeskader og effektiv overvågning af ens helbred.
3) Røgfri (Android) hjælper med at stoppe med at ryge ved at vise tiden siden den sidste cigaret, de sparede penge og sundhedsforbedringerne.
4) Stop med at ryge assistent (Android) er en support, der informerer os om alle de fremskridt, der er opnået for at forblive motiverede til ikke at ryge.
5) Stop langsomt med at ryge (Android) dikterer de tidspunkter, hvor du kan ryge, forlænger dem mere og mere hver dag, så du kan stoppe med at ryge eller på anden måde begrænse dig selv meget i tide.
6) App til at holde op med at ryge (Android) tilbyder et personaliseret program til at stoppe med at ryge, information om, hvordan det forbedrer livet og derefter også antistress til at bruge, når du har lyst til det. I stedet for en radikal beslutning kan du også vælge at stoppe at ryge gradvist og oprette et personlig program til at slippe af med rygning uden stress. Der er også videnskabelige oplysninger, personlige grunde, og der er også mulighed for at tilpasse grafikken.
7) Livestrong MyQuit Coach til iPhone iOS, det koster 3 euro, hvilket ikke er noget, hvis du virkelig vil prøve at stoppe.
Denne applikation er den dyreste til iPhone og iPad, men den er også den mest funktionsrig.
Det kan bruges som en psykologisk support til at konsultere, når du føler behov for at ryge, for at undgå at falde ned i vice.
Takket være grafer og beregninger er det muligt at tælle røget cigaretter og sparede penge.
Du kan oprette en personlig og trinvis plan for at ryge mindre hver dag og tvinge dig selv til ikke at røre ved en cigaret, medmindre den er planlagt.
Også her kan du dele dine succeser på Facebook for at blive tilfredse og endnu mere motiverede.
8) Quitter er i stedet en gratis app til iPhone og iPad, der altid er baseret på de penge, du sparer ved at holde op med at ryge, eller hvad du bruger ved at købe en pakke cigaretter hver dag.
Dette alene skal bekæmpe denne farlige vane.
Disse applikationer er bestemt unyttige, hvis du ikke er helt overbevist om, at du vil stoppe, og hvis du ikke bevæbner dig med viljestyrke.
Måske er det op til at læse en artikel om, hvordan man kan eliminere afhængighed fra smartphones, men dette kan aldrig skrives i denne blog ...
