Et websted, der leverer en nyttig og gratis type service, er altid at værdsætte. Hvis dette websted så ikke kun er et rum fyldt med chatter (som Navigaweb), men giver en reel applikation, der kan bruges online uden at downloade noget og uden registreringer, bliver det et must og bør ikke kun rapporteres, men også sponsoreret højt.
Desværre, som næsten altid sker, kommer denne type websteder ikke fra Italien og er på engelsk, men som det er gjort, er sproget absolut ikke en hindring.
I dag taler vi om fitness, at træne derhjemme eller i et fitnesscenter, udføre de øvelser, der er anbefalet af en ekstremt kompetent onlineinstruktør .
På GainFitness- webstedet kan du oprette dit eget personlige kort med øvelser til træning af musklerne i hele kroppen .
Selvom det er på engelsk, takket være figurerne og frem for alt de videoer, der viser, hvordan en øvelse skal udføres, er det let at forstå både hvordan en bestemt træning udføres, og hvad den bruges til.
For at starte, behøver du ikke at registrere, du kan straks trykke på knappen Try It Now .
For at tilpasse træningskortet skal du vælge:
- træningstidspunktet
- placeringen, eller hvis du går i gymnastiksalen, eller hvis du træner derhjemme (der er åbenbart i gymnastiksalen værktøjer, som du ikke kan have derhjemme).
- Målet, vi har sat os: Tab i vægt, hold dig i form eller øg muskelmassen.
- Hvilken type træning man skal gøre: hele kroppen, kun den øverste del, derefter armene, bryst, abdominal, ryg og bryst, kun den nederste del med musklerne i benene, aerobic med fri kropsøvelser.
Ved at trykke på Tuning Option kan du yderligere tilpasse online instruktørkortet med angivelse af om du er mand eller kvinde, niveauet for oplevelse i gymnastiksalen og den intensitet, som du vil træne, fra lysopvarmning til meget tung.
Hvor der skrives GEAR, kan du angive, hvilke værktøjer du eventuelt har hjemme til øvelserne.
Efter at have sat et kryds på " Jeg er enig ... " kan du trykke på Build Workout og få et rigtig professionelt detaljeret kort .
Øvelserne er anført i rækkefølge af udførelse og grupperet i tre kategorier: opvarmning, tung træning, afkøling .
Hver øvelse har et navn på engelsk, der kan oversættes med en online oversætter, men meget under hver er der et foto, der angiver, hvad det er, de tekniske detaljer, og du kan også se en demonstrationsvideo (som applikationen er under udvikling er nogle videoer endnu ikke tilgængelige).
For hver træning er det grafisk angivet, hvilke muskler der er involveret, hvor længe, hvor mange sæt man skal gøre, og hvor mange gentagelser for hvert sæt.
Der er også en KG-kasse til vægtøvelser, der endnu ikke er aktiv, men snart vil være aktive.
Kortet kan ændres manuelt, hvis der var øvelser, som du ikke ønsker at gøre.
I slutningen kan du gemme træningskortet ved at oprette en konto på GainFitness eller udskrive det med knappen i bunden af siden.
Jeg ved ikke, om det forbliver gratis for evigt, men i øjeblikket indtager dette GainFitness førstepladsen i rangeringen af de bedste websteder til fitness og online fitnesscenter.
